ზედმეტ წონას ადამიანები სხვადასხვა მეთოდებით ებრძვიან, თუმცა აღმოჩნდა, რომ ბევრმა მათგანმა არ იცის სად "მიდის" ცხიმები, რომელთა შემცირების ხარჯზეც, სასწორზე ციფრები იკლებს.
კვლევებით დადგენილია,რომ "დამწვარი" ცხიმები ნახშირორჟანგად და წყლად ფორმირდება - თქვენ ამოისუნთქავთ მას და გამოყოფთ შარდის ან ოფლის სახით. მაგალითისთვის: თუ თქვენ 4-5 კგ ცხიმი გაქვთ, 3-4 კგ ცხიმს ამოისუნთქავთ, დანარჩენს კი შარდის სახით გამოყოფთ.