04:57
23 აგვისტო, 2019, პარასკევი
იტვირთება შემდეგი ვიდეო
მკურნალი
საუკეთესო სამეული საუზმისთვის - დიეტოლოგებმა დაასახელეს სასარგებლო საკვების ნუსხა, რაც დილას უნდა მიირთვათ
18-07-2019

დიეტოლოგებმა წარმოადგინეს სასრგებლო საუზმის ნუსხა, რომელშიც პირველ ადგილზე აღმოჩნდა შვრიის ფაფა. მასში დიდი რაოდენობითაა ბეტა-გლუკანები, ნივთიერებები, რომლებიც დიდხანს იძლევა დანაყრების შეგრძნებას.

შვრიის ფაფა უნდა მოიხარშოს შაქრის გარეშე და იდუღოს მინიმალური დროის განმავლობაში. ზეთი იდეალური დანამატი იქნება ფაფისთვის. ამასთან, მზა, პაკეტებში დაფასოებული ფაფები არ შეიძლება ჩაითვალოს სასარგებლოდ. სხვათა შორის შეიძლება მივიღოთ არა მარტო შვრიის, არამედ სხვა ბურღულეულის ფაფებიც, გარდა მანანის ბურღულისა, რომელსაც მაღალი გლიკემიური ინდექსი აქვს.

მეორე ადგილზე ხილისა და ხილ-ბოსტნეულის სალათებია. ექსპერტების აზრით ის უნარჩუნებს ორგანიზმს სტაბილურ წონას, აწვდის ვიტამინებსა და უჯრედისს. ყველაზე სასარგებლო ხილი ვაშლი და მსხალია. ყურძენი, ბანანი და ნესვი შაქრის მაღალი შემცველობის გამო, შეზღუდულად უნდა მიიღოთ.

სასარგებლო პროდუქტების სიაში მესამე ადგილს იკავებს კვერცხის, თევზისა და პარკოსნებისაგან შემდგარი საუზმე. თუ დღეში მხოლოდ ერთ მოხარშულ კვერცხს მივიღებთ, ქოლესტერინის დონის მომატებით განპირობებულმა პრობლემებმა არ უნდა შეგვაწუხოს.

AutoPlay
"ავერსმა" "მტრედი ბარათის" გათამაშების გამარჯვებულებს პრიზები გადასცა
30-07-2019
"IDEA" - სტომატოლოგიური განათლების საერთაშორისო აკადემია უწყვეტი პროფესიული განვითარებისათვის
28-07-2019
მეცნიერები: თითქმის ყველას შეუძლია შეამციროს დემენციის რისკი - 200 ათასი ადამიანზე ჩატარებული კვლევის შედეგები
26-07-2019
გარგარი შეიცავს ნაერთს, რომელიც ღვიძლიდან მავნე ნივთიერებებს გამოდევნის - სპეციალისტები მის გადაჭარბებული დოზით მიღებას მაინც არ გვირჩევენ
25-07-2019
პროდუქტები, რომლებიც ყველაზე სასარგებლოა ზაფხულში
24-07-2019
რისი მანიშნებელია წითელი ხელისგულები - თუ მყარად მიიღო წითელი შეფერილობა, ეს სერიოზული სიგნალია
23-07-2019
გააკეთე კომენტარი
FB კომენტარი
სხვა სიახლეები