14:50
22 ივნისი, 2018, პარასკევი
იტვირთება შემდეგი ვიდეო
მკურნალი
როგორ გადავეჩვიოთ ღამით ჭამას? - სპეციალისტები ძალიან მარტივ გამოსავალს გვთავაზობენ
15-07-2017

ჰარვარდისა და ორეგონის უნივერსიტეტების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ცირკადული რითმები აიძულებს ადამიანებს საღამოს ჭამონ ტკბილი, მარილიანი და სახამებელის შემცველი საკვები.

სპეციალისტების მტკიცებით, ღამით ჭამას რომ გადავეჩვიოთ, უნდა ვისაუზმოთ. მეცნიერების მტკიცებით საუზმის მიღებისას ადამიანები დღის განმავლობაში უფრო დოზირებულად მიირთმევენ და შედარებით იშვიათად აღენიშნებათ ჭარბი წონა. ექსპერტების აზრით, მნიშვნელოვანია დღის განმავლობაში საკმარისი რაოდენობით ცილისა და უჯრედისის მიღება. ვახშამი კი უნდა იყოს დაბალანსებული და არც ნაადრევი.

მეცნიერები ასევე გვირჩევენ, რომ საღამოს დიდი დრო არ გავატაროთ ტელევიზორის, პლანშეტის ან სმარტფონის ეკრანთან, რადგანაც დიდია ნაყროვანების რისკი.

AutoPlay
როგორ აისახება ბავშვის ფსიქიკაზე, როცა მშობლები სმარტფონებს უფრო მეტ დროს უთმობენ, ვიდრე შვილს? - ნახეთ კვლევის შედეგი
გამოქვეყნდა 1 წუთის წინ
იცოდეთ, რომ ფეხბურთის ზოგიერთი ელემენტი საკმაოდ სახიფათოა: ბურთის თავით ხშირად თამაში ნერვული უჯრედების დეგენერაციას იწვევს
გამოქვეყნდა 1 საათის წინ
ძილის დეფიციტი უყურადღებობასა და დაბნეულობას 5-ჯერ ზრდის
გამოქვეყნდა 1 საათის წინ
ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მიზეზი დაადგინეს
გამოქვეყნდა 1 საათის წინ
ყველა დასაქმებულმა, ვისაც გადატვირთული რეჟიმი გაქვთ უნდა იცოდეთ: რატომ არის კრიტიკულად აუცილებელი შესვენებაზე სასადილოდ გასვლა?
18-06-2018
მიზეზები, რაც მუხლის სახსრებში ტკივილს იწვევს
15-06-2018
გააკეთე კომენტარი
FB კომენტარი
სხვა სიახლეები