13:09
22 თებერვალი, 2018, ხუთშაბათი
იტვირთება შემდეგი ვიდეო
მკურნალი
როგორ გადავეჩვიოთ ღამით ჭამას? - სპეციალისტები ძალიან მარტივ გამოსავალს გვთავაზობენ
15-07-2017

ჰარვარდისა და ორეგონის უნივერსიტეტების მიერ ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ცირკადული რითმები აიძულებს ადამიანებს საღამოს ჭამონ ტკბილი, მარილიანი და სახამებელის შემცველი საკვები.

სპეციალისტების მტკიცებით, ღამით ჭამას რომ გადავეჩვიოთ, უნდა ვისაუზმოთ. მეცნიერების მტკიცებით საუზმის მიღებისას ადამიანები დღის განმავლობაში უფრო დოზირებულად მიირთმევენ და შედარებით იშვიათად აღენიშნებათ ჭარბი წონა. ექსპერტების აზრით, მნიშვნელოვანია დღის განმავლობაში საკმარისი რაოდენობით ცილისა და უჯრედისის მიღება. ვახშამი კი უნდა იყოს დაბალანსებული და არც ნაადრევი.

მეცნიერები ასევე გვირჩევენ, რომ საღამოს დიდი დრო არ გავატაროთ ტელევიზორის, პლანშეტის ან სმარტფონის ეკრანთან, რადგანაც დიდია ნაყროვანების რისკი.

ყურადღება!
გთხოვთ, დაიცვათ ეთიკისა და ზრდილობის ნორმები!
AutoPlay
გაღიზიანებადობა; აკვიატებული ფიქრები და ქცევები; შფოთვის სინდრომი - ინტერნეტდამოკიდებულება ტვინისთვის საშიშია
16-02-2018
შექმნეს კბილის ბჟენი, რომელიც სიცოცხლის ბოლომდე ძლებს - მალე შესაძლოა, კბილის რამდენჯერმე დაპლომბვა აღარ მოგიწიოთ
16-02-2018
პირველად არის კუნთების სისუსტე, დაღლილობა, ტკივილი, დეპრესია, შემდეგ კი სიარულის უნარის დაკარგვა - ახალი მეთოდი გაფანტული სკლეროზის მკურნალობაში
16-02-2018
დაავადებები, რასაც არასაკმარისი ძილი იწვევს - ხანგრძლივი ძილი ტკბილეულისკენ ლტოლვის სიმძაფრესაც აქვეითებს
16-02-2018
ეცადეთ პლასტმასის ბოთლები და საკვების კონტეინერები არ გამოიყენოთ - ასეთი ჭურჭელი კიბოს განვითარების რისკს ზრდის
16-02-2018
გაფრთხილება მომავალ დედებს: აირიდეთ ამ შხამის მოქმედება - რა იწვევს დაუნის სინდრომის რისკს?
09-02-2018
სხვა სიახლეები