08:52
14 დეკემბერი, 2019, შაბათი
იტვირთება შემდეგი ვიდეო
მკურნალი
როგორ ავირიდოთ გაციება? - 8 რამ, რაც ზამთარში ყოველდღიურად უნდა გააკეთოთ
03-12-2018

გარემოს ტემპერატურის ვარდნა და აციება, ხშირად ხდება გაციებისა და დაავადებათა გამწვავების მიზეზი. იმისათვის რომ აირიდოთ გაციება და ავადმყოფობა წელიწადის ცივ პერიოდში:

შეიმოსეთ ტემპერატურის შესაბამისად;

ხშირად დაიბანეთ ხელები, განსაკუთრებით თავშეყრის ადგილებიდან, სამსახურიდან, მაღაზიიდან, საზოგადოებრივი ტრანსპორტიდან შინ დაბრუნებისას;

ისეირნეთ სუფთა ჰაერზე;

რეგულარულად გაანიავეთ ოთახი, სულ მცირე 15 წუთით მაინც;

რეგულარულად დაასუფთავეთ სველი წესით როგორც ბინა, ასევე სამუშო ოთახი სამსახურში;

იკვებეთ ჯანსაღად, მიირთვით რაც შეიძლება მეტი ხილი და ბოსტნეული;

საკვები რაციონი გაამდიდრეთ თაფლით, ხახვით, ნივრით, ციტრუსებით და  ბულგარული წიწაკით;
 
სვით სათანადო რაოდენობის წყალი!

გააკეთე კომენტარი
FB კომენტარი
სხვა სიახლეები