მზესუმზირის ზეთი პოლიუჯერულ ცხიმოვან მჟავებს წარმოადგენს. ის მდიარია ომეგა 6 -ით, თუმცა მასში ნაკლებია ომეგა-3.ომეგა 3 კი ყველაზე სასარგებლო ცხიმოვანი მჟავაა, რომელიც განსაკუთრებულად ბევრია ზეითუნის ზეთში. გარდა ომეგა 3-სა და ომეგა 6-ისა მზესუმზირისა და ზეითუნის ზეთებში უამრავი სასარგებლო ნივთიერება და ვიტამინი შედის. ზეთის მიღება უმნიშვნელოვანესია ჩვენი ორგანიზმისთვის, თუმცა აუცილებლად უნდა იცოდეთ მისი სწორად გამოყენება.
ასევე დაგაინტერესებთ:როგორ უნდა შევამოწმოთ ზეითუნის ზეთის ხარისხი?როგორ უნდა გავარჩიოთ კარგი ზეთი ფალსიფიცირებულისგან? - ნახეთ ექსპერიმენტის შედგები რა მარკეტინგულ ხრიკს იყენებენ ზეთის მწარმოებლები? - წესები, რომელიც ყიდვისას უნდა გაითვალისწინოთ