12:08
22 იანვარი, 2019, სამშაბათი
იტვირთება შემდეგი ვიდეო
ამბები
ყავის დასალევად საუკეთესო დრო დაადგინეს - დღის რომელი მონაკვეთია ყველაზე შესაფერისი ამ სასმელის მისაღებად?
04-10-2018

ცხელი ყავა დილის ყველაზე პოპულარული სასმელია. ზოგიერთისთვის ყავის გარეშე დღის დაწყება წარმოუდგენელია. ბევრს ფინჯანი ყავა ცივ შხაპზე ნაკლებად როდი აფხიზლებს. თუმცა, ავსტრალიელი დიეტოლოგების აზრით, დილის ყავის შესაძლებლობები მნიშვნელოვნად გადაჭარბებულია.

არსებობს ამ სასმელის მღების უფრო შესაფერისი დრო. დილით ყავის მოხმარება ხდება ორგანიზმში სტრესის ჰორმონის - კორტიზოლის მომატებული კონცენტრაციის ფონზე. ყავის მიღება უმჯობესია დილის 10:00-დან 12:00 საათამდე, როდესაც ჰორმონის კონცენტრაცია ქვეითდება.


სასმელის ბოლო მიღება უნდა მოხდეს 14:00 საათზე. დღის მეორე ნახევარი კი  ჩაით უნდა ჩავანაცვლოთ.

ყავაზე დამოკიდებულება სხვადასხვანაირია. კომფორტული დასვენების უზრუნველსაყოფად, კოფეინის მიღება არაა რეკომენდებული დაძინებამდე 6 საათით ადრე.  გახსოვდეთ,რომ დღეში 400 მილიგრამ კოფეინზე მეტის მიღებისგან თავი უნდა შევიკავოთ. 400 მილიგრამი 2 ჭიქა ყავის ექვივალენტია.

AutoPlay
თურქეთში ჩასულ ტურისტებს უსაფრთხოების გადასახადის გადახდა მოუწევთ - ნახეთ რამდენია საფასური?
გამოქვეყნდა 20 საათის წინ
პირველი ადამიანი, რომელმაც თხილამურებით დახმარების გარეშე ანტარქტიდა 54 დღეში გადალახა
გამოქვეყნდა 21 საათის წინ
ევროკომისიამ ბილეთები გადასცა 15 ათას ახალგაზრდას, რომლებიც 30 დღის განმავლობაში იმოგზაურებენ და ევროპის ხედებით დატკბებიან
გამოქვეყნდა 22 საათის წინ
ვენეციაში შესვლა ფასიანი ხდება - საფასურს გადაიხდიან ის ტურისტებიც, ვინც ქალაქს შესაძლოა, მხოლოდ რამდენიმე საათით ესტუმრონ
გამოქვეყნდა 22 საათის წინ
1979-2017 წლებს შორის ანტარქტიდაზე ყინულის წლიური დანაკარგი 6-ჯერ გაიზარდა
გამოქვეყნდა 22 საათის წინ
სჯერათ რომ მდინარეში განბავნით ცოდვებისგან განიწმინდებიან - ყველაზე მასშტაბურ რელიგიურ დღესასწაულზე წელს, 120 მილიონ მორწმუნეს ელიან
გამოქვეყნდა 22 საათის წინ
გააკეთე კომენტარი
FB კომენტარი
სხვა სიახლეები